L'EFT est une méthode de déprogrammation émotionnelle des souvenirs traumatiques et de reprogrammation cérébrale. Cette technique, psychocorporelle et énergétique, est également utilisée dans le cadre scolaire, professionnel ou sportif. « Psycho » : mobilisation des pensées et des émotions qui empêchent de vivre pleinement et sereinement. « Corps » : tapotements répétés sur des points spécifiques de la tête, du buste et des mains. « Énergétique » : ces points correspondent aux points d'entrée et de sortie des méridiens, canaux énergétiques du corps.

Lors d'une séance d'EFT, on se recentre sur le problème tout en envoyant un message apaisant au cerveau par le tapotement. L'EFT repose sur le principe que nos émotions dites « négatives » (tristesse, peur, colère, anxiété, culpabilité…) proviennent de chocs émotionnels non résolus, créant des blocages énergétiques. Cette technique agit directement sur la circulation énergétique bloquée du corps. La récupération énergétique s'effectue par de légers tapotements du bout des doigts sur certains points d'acupuncture au niveau du visage, du haut du corps et des mains, tout en concentrant son attention sur l'émotion perturbatrice. L'état du corps évolue rapidement au cours de la séance. L'activation de ces points permet de dissoudre les blocages énergétiques et d'assimiler les émotions négatives. Le souvenir cesse alors de provoquer de la douleur. L'avantage de cette technique réside dans sa grande accessibilité, sa douceur et sa facilité d'apprentissage, permettant de l'appliquer soi-même lors de périodes de forte charge émotionnelle, de problèmes de confiance en soi, etc.

L'EFT est une technique de libération émotionnelle particulièrement efficace pour réduire le stress et l'anxiété, et retrouver confiance en soi et sérénité. L'EFT est un outil formidable de libération émotionnelle et de développement personnel. Cette méthode, à la fois simple et douce, peut accompagner de nombreuses problématiques telles que : le stress, l'anxiété, la colère, la peur, les phobies, le deuil, le mal-être, le manque de confiance en soi, les souvenirs douloureux non résolus, l'identification et la libération des comportements limitants qui nous pèsent, la relaxation du corps et de l'esprit, l'amélioration de la confiance en soi et le retour à un état d'esprit plus positif. Concrètement, l'EFT se pratique par un échange verbal. On observe les sensations corporelles et les émotions ressenties, tout en répétant des phrases liées au problème et en évoluant vers des affirmations positives. Ce processus combine de légères stimulations par acupression (effleurements) sur les points EFT situés le long des méridiens, tels que définis par la médecine chinoise. Le praticien et la personne accompagnée pratiquent simultanément ces légers tapotements sur eux-mêmes, face à un miroir. Ces tapotements, associés à l'énonciation de phrases, permettent de libérer les blocages émotionnels, énergétiques et physiques, et de prendre conscience des changements à opérer pour nous mener vers un plus grand épanouissement. Nous conservons le souvenir de l'événement perturbant, mais la charge émotionnelle qui y est associée est atténuée, voire a complètement disparu. Notre esprit est plus calme, notre corps plus détendu et nous sommes plus lucides face à la situation. Des études ont montré qu'après une séance d'EFT, le taux de cortisol (hormone du stress) diminue drastiquement, tandis que celui de DHEA (hormone du bien-être) et de GABA augmente. Ce dernier a pour effet de réduire l'anxiété et d'inhiber la peur. La production d'endorphines est également stimulée, ce qui entraîne une diminution de la douleur et du rythme cardiaque. Très souvent, quelques séances suffisent à atténuer significativement les difficultés et à retrouver un bien-être général (physique, émotionnel et mental). C'est une technique simple et efficace qui procure un soulagement rapide et durable. Les thérapies dites brèves, dont l'EFT fait partie, se sont développées aux États-Unis il y a une cinquantaine d'années. Elles se concentrent sur la résolution du problème plutôt que sur ses causes. Ces thérapies permettent souvent d'atteindre un véritable mieux-être et de résoudre des traumatismes en profondeur, sans nécessairement avoir à revisiter des années de son enfance. Conçue en 1991 par Gary Craig, l'EFT (Technique de Libération Émotionnelle) est une méthode simple, efficace et rapide pour traiter les troubles émotionnels. Cette pratique relève du domaine de la psychologie énergétique. Elle peut être comparée à l'acupuncture, mais sans aiguilles. Dans les années 95, Gary Craig a pu observer l'efficacité de sa méthode pour accompagner les vétérans de la guerre du Vietnam souffrant de stress post-traumatique (SSPT).

L'EFT est une approche thérapeutique innovante qui, tout en attirant l'attention de la communauté scientifique médicale, peut obtenir des résultats là où d'autres thérapies ont échoué.

Les neurosciences s'intéressent de près aux résultats remarquables obtenus grâce à l'EFT pour le traitement de pathologies telles que les traumatismes, les douleurs chroniques, la dépression, les phobies ou tout autre trouble ou mal-être. Des résultats objectivables ont été observés grâce à l'imagerie médicale. Cela fait de l'EFT un domaine de recherche scientifique privilégié et une technique thérapeutique avancée et innovante. Facile à apprendre, elle vise à accompagner le patient vers l'autonomie. L'EFT est un outil thérapeutique puissant aux effets immédiats et durables. Elle repose sur un principe fondamental : toutes les émotions négatives sont causées par une source de stress.​

L'EFT se situe à mi-chemin entre les thérapies énergétiques et neurologiques, puisqu'elle agit à la fois au niveau des méridiens et au niveau psychique. Ainsi, l'EFT active simultanément le système énergétique et les zones du cerveau où se logent les émotions. La méthode est très simple : il suffit de tapoter les points d'acupuncture concernés et de verbaliser les émotions ressenties.

Les résultats sont impressionnants. Il y a dix ans, aucun praticien d'EFT ne se comptait en France. Aujourd'hui, des soignants, des médecins, des thérapeutes et des spécialistes des relations sont formés et les listes d'attente sont longues…