السوفرولوجيا هي طريقة نفسية جسدية لفظية. تتكون من مجموعة من تقنيات الاسترخاء، والتنفس، وحركات الجسم، واسترخاء العضلات، و"تصور" الأفكار، مستوحاة من أبحاث الطبيب النفسي الإسباني ألفونسو كايسيدو (في علم النفس العصبي، وعلم الظواهر، وكذلك في التنويم المغناطيسي، وتقنيات اليوغا أو الزن) منذ عام 1960. يهدف هذا التخصص إلى تحسين جودة حياة الأفراد، من خلال استعادة حالة من السكينة والراحة النفسية.

يساعد علم السوفرولوجيا على إدارة ضغوط الحياة اليومية بشكل أفضل، ومكافحة الإدمان (التبغ والكحول والمخدرات)، والقضاء على اضطرابات النوم والرهاب والقلق ، وفهم ومواجهة أحداث الحياة (الفصل من العمل، والطلاق، والموت...)، واستعادة التوازن العاطفي .

يساعد علم السوفرولوجيا على التقدم في السن بشكل جيد والعيش بشكل أفضل مع الآثار التي يمكن أن تصاحب الشيخوخة، مثل الألم أو مشاكل النوم أو الذاكرة أو الاكتئاب ... في حالات الألم المزمن، فإنه يوفر الاسترخاء والصحة البدنية أو العقلية.

إن العلاقة بين أخصائي علم النفس المرضي والمريض هي تحالف، واتفاق ضمني حيث يكون أخصائي علم النفس المرضي هو الرفيق، ويقدم التقنيات والبروتوكولات اللازمة التي ستسمح تدريجياً للمريض بالشعور بالوجود الكامل والإيجابي ، واكتساب نضجه الخاص من الوعي، والتقدم.

عادةً ما تكون الجلسة الأولى مقابلةً فرديةً بين أخصائي علم النفس التحليلي ومريضه. في هذه الجلسة، يُجري الأخصائي استجوابًا معمقًا لتحديد توقعات الشخص الذي يأتي لاستشارته بوضوح. وهذا ما يُعرف بالتاريخ المرضي.

يتكون الاستذكار من ثلاثة معايير: الأسئلة، والمناقشة، والملاحظة (للإيماءة، والوضعيات، وإيماءات التواصل غير اللفظي، وشكل الشخص)؛ ثم شرح عام للنهج السوفرولوجي.

تُعدّ عملية التهدئة الأساسية نقطة انطلاق جميع أعمال علم التهدئة. وتتمثل في تحديد مستوى التهدئة. ولتحقيق ذلك، يُنصح بالوصول إلى أقصى مستوى ممكن من الاسترخاء العصبي العضلي، وأدنى مستوى ممكن من الوعي في لحظة الجلسة. خلال جلسة التهدئة، يُحفّز المُمارس حالة من نقص اليقظة لدى المريض. وهذه تقنية قريبة جدًا من التنويم المغناطيسي.

ستدخل في حالة استرخاء عميق مع الحفاظ على كامل تركيزك. ستتعلم كيفية التواصل مع مواردك الداخلية. كما يُعلّمك علم السوفرولوجيا عيش اللحظة الحاضرة بكل تفاصيلها، والتصالح مع الماضي، والاستعداد للمستقبل بإيجابية.

أثناء تعلم هذه التقنية، سنمارس أيضًا التناغم القلبي وهو دورة تنفس عميقة تعمل بشكل فعال ومباشر على الدماغ الحوفي (مركز العواطف)، من أجل إعادة تركيز المشاعر وتهدئتها.

كما أن علم السوفرولوجيا يجلب العديد من الفوائد للشركات وموظفيها.
بغض النظر عن حجم الشركة أو قطاع نشاطها، فإن علم السوفرولوجيا يسمح بما يلي:

تحسين جودة الحياة في العمل
تعزيز رفاهية الموظفين وتحفيزهم
تقليل التوتر وخطر الإرهاق
تحسين التعاون داخل الشركة
تعزيز إنتاجية الموظفين
منع حالات الغياب بسبب الأمراض المرتبطة بالعمل.