يركز التدريب بشكل أساسي على تمارين التساؤل المعرفي وإعادة الهيكلة، مع استخدام الرسوم البيانية والجداول والقوائم والاستبيانات.

سواء أطلقنا عليه اسم التدريب المهني، أو التدريب السلوكي، أو التدريب على الحياة، فإن الممارسة الأساسية هي نفسها.

الأمر يتعلق دائماً بإزالة جميع العقبات الداخلية التي تبنيها في عقلك (ما نسميه أيضاً المعتقدات المقيدة) للسماح لك بتحقيق الأهداف التي حددتها لنفسك.

وبالتالي، يعتمد التدريب على عملية طرح الأسئلة التي تقود الشخص إلى اتخاذ موقف واعٍ، مما يسمح له بتوضيح الموقف، وإيجاد حلوله الخاصة، وإزالة الحواجز التي تمنع التقدم، والالتزام بالتغييرات المرغوبة لتحقيق هدفه.

يلعب المدرب دوراً محفزاً، أما الشخص المرافق فهو فاعل، ومسؤول مسؤولية كاملة عن تطوره.

"السعادة ليست مسألة حظ، بل هي قبل كل شيء مسألة موقف".